본문

방송보기

진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30

(명상요가) 1238회
  • 작성자명상요가
  • 조회수81
  • 작성일2024.09.27

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법

몸과 마음의 균형을 위한 교호호흡
- 명상음악: in loving memory 추억 (홍성규 작곡ㅣ김애라 가야금ㅣ정수은 바순ㅣ곽유니 피아노)
요가 배우기 

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 감기에 좋은 동작

3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

4) 방광경의 흐름이 원활해지고 다리의 긴장을 풀면서 노폐물 배출에 도움되는 욕실에서 수건을 이용한 동작

명상의 시간)  

- 명상음악: 별이 빛나는 밤 (한혜진 작곡, 가야금)

이전 다음
목록으로