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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30

(명상요가) 1240회
  • 작성자명상요가
  • 조회수86
  • 작성일2024.09.27

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법

내면 집중을 위한 꿀벌호흡
- 명상음악: 따오기 (윤극영 작곡ㅣ조원행 편곡ㅣ조문영 25현 가야금)
요가 배우기 

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 감기에 좋은 동작

3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기'

4) 온몸의 근육과 관절코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 다양한 스쾃 동작

명상의 시간)  

- 명상음악: 그립다. 그립다. 또 그립다 (차민영 작곡, 피아노ㅣ박미경 해금 외)

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