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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30
본문
| (명상요가) 1280회 | |
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국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
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호흡법)
- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’
- 명상음악: 끽다향 (박일훈 작곡ㅣ이영섭 소금ㅣ김용호 대금ㅣ강영근 피리 외)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 3) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 섬집아기 (이재준 작곡ㅣ김희정 가야금) |
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