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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30
본문
| (명상요가) 1289회 | |
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국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
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호흡법)
- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’
- 명상음악: Inner Peace (한혜진 작곡, 가야금)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: the night song(야성곡) (김정욱 편곡ㅣ성의신 해금ㅣ최승찬 피아노ㅣ이근형 기타) |
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