방송보기
진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30
본문
| (명상요가) 1290회 | |
|---|---|
|
|
|
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
|
|
호흡법)
- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’
- 명상음악: 새벽 (앙상블 시나위 작곡, 연주)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’ 3) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 그리다(어이 얼어자리) (김현진 작곡ㅣ프로젝트그리고) |
|
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1290회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.
|
|
