본문

방송보기

진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30

(명상요가) 1120회
  • 작성자명상요가
  • 조회수24
  • 작성일2024.04.13

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법

내면 집중을 위한 꿀벌호흡
- 명상음악: 달이 찾는데 (Inst.버전) (t_Allent 작곡, 기타 외(해금))
요가 배우기 

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸을 바르게 하고등의 경직과 부조화완화노폐물 제거에 도움되는 서서 허리 비틀기시계추처럼 상체 움직이기

3) 얼굴 근육 긴장 풀기노안 해소법에 도움되는 상체 비틀어 앞으로 구부리기

4) 하복부생식기고관절골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 하체 강화와 전신 균형 맞추기

명상의 시간)  

- 명상음악: 망각의 숲 (황호준 작곡ㅣ이수진, 노현아, 정신애 가야금ㅣ서수복 타악)

이전 다음
목록으로