본문

방송보기

진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30

(명상요가) 1235회
  • 작성자명상요가
  • 조회수95
  • 작성일2024.09.23

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라

면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’
- 명상음악: 고래가 (조한듬 작곡ㅣ힐링아트 울토리)
요가 배우기 

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 감기에 좋은 동작

3) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목무릎고관절 강화 동작'

4) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기

명상의 시간)  

- 명상음악: 선비의 품격-윤병구 초상 (유은선 작곡ㅣ권용미 단소ㅣ문신원 신시사이저)

이전 다음
목록으로