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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30

(명상요가) 1236회
  • 작성자명상요가
  • 조회수108
  • 작성일2024.09.23

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라

생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’
- 명상음악: 도라지 (이상진 편곡ㅣ가야금: 앙상블 모던 금)
요가 배우기 

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 감기에 좋은 동작

3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 골반과 척추 균형 맞추기

4) 전신의 균형긴장 해소피로 회복에 도움주는 다양한 8자 그리기

명상의 시간)  

- 명상음악: 긴 소나기 내리고 (김단비 작곡, 해금ㅣ김한빈 기타)

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