방송보기
진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30
(명상요가) 1242회 | |
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국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
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니드라)
- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’
- 명상음악: 세령산 (정음회)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 4) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 거울 (임교민 작곡, 피아노ㅣ안수련 해금) |
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